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CPAPの副作用とあなたの健康
睡眠不足と睡眠時無呼吸は、健康状態を悪化させる可能性があります。睡眠時無呼吸症は、頭痛、記憶喪失、うつ病、不安、2型糖尿病、アルツハイマー病、難聴、記憶喪失などの原因となることが示されています。 あなたの睡眠時無呼吸症を治療することは、より良い生活の向上につながります。 良い夜の眠りの後、あなたはより集中してより明確に考えることができます。 運動をして体重を減らす事により、あなた
睡眠不足と睡眠時無呼吸は、健康状態を悪化させる可能性があります。睡眠時無呼吸症は、頭痛、記憶喪失、うつ病、不安、2型糖尿病、アルツハイマー病、難聴、記憶喪失などの原因となることが示されています。
あなたの睡眠時無呼吸症を治療することは、より良い生活の向上につながります。 良い夜の眠りの後、あなたはより集中してより明確に考えることができます。 運動をして体重を減らす事により、あなたの血圧も改善します。
副作用
CPAPまたはBiPAPマシンは実質的に100％効果的ですが、時にはいくつかの望ましくない副作用を
生じさせることがあります。
副作用
対策
ドライマウス＆舌
あなたの口から呼吸を防ぐために顎のストラップを使用する
ドライアイ
マスクの周りからエアーが漏れる。 漏れを調整等でなくすか、新しいマスクを購入する
鼻詰まり
加湿加湿器を使用する
歯が痛い
底部のマスクストラップを緩めます
フルフェイスマスクエア漏れ
マスクを顔から引き離し、それから元に戻します
ブロッティング、げっぷ、ガス抜き
時折、あなたの喉に押し込まれた空気が食道を下ってしまいます。CPAP圧が高すぎるか、わずかに横向きで寝る
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なぜCPAPでいびきをかいているのですか？
CPAPは、あなたの睡眠療法の成功を確保するために不可欠です。CPAPマスクは、睡眠時無呼吸に伴ういびきやその他の呼吸の問題を排除するか、大幅に削減するのに役立ちます。しかし、CPAPマスクを着用していてもいびきを経験しているなら、何かが間違っていることを示す可能性があります。 ほとんどの場合、CPAPを使用している間のいびきは正常では
CPAPは、あなたの睡眠療法の成功を確保するために不可欠です。CPAPマスクは、睡眠時無呼吸に伴ういびきやその他の呼吸の問題を排除するか、大幅に削減するのに役立ちます。しかし、CPAPマスクを着用していてもいびきを経験しているなら、何かが間違っていることを示す可能性があります。ほとんどの場合、CPAPを使用している間のいびきは正常ではありません。数日間マスクを着用した後もいびきを経験している場合は、睡眠の専門家の助言を求めるか以下の対策を参考にして、調整等を行ってください。あなたがまだCPAPでいびきをかいている4つの理由１）あなたのマスクはあなたの顔に合っていません。２）口、鼻、マスクの周りの特定の領域には空隙があります。３）最近の体重増加、空気漏れ、および/または不適切な設定のために、CPAPの空気 圧が低すぎて、あなたの空気通路を開くことができません。４）あなたの睡眠の位置は、マシンの機能に影響を与える可能性があります。CPAPでいびきを止める4つの方法１）あなたのCPAPの圧力を確認する - 気圧が低すぎると感じたら、実際の圧力を参考にして気圧を適切に調整してください。又は、専門家に相談ください。２）寝姿勢を変える - あなたの睡眠姿勢がいびきの原因の一つかもしれません。仰向けに寝ていると、機械の空気圧が体の気道を開くのを妨げることがあります。横向きで眠ることは、睡眠の位置が問題であれば簡単な解決策になるかもしれません。３）あなたが 睡眠中に呼吸する方法に注意を払う - 口からの呼吸は、鼻マスクを使用する患者にとって大きな懸念事項です。口を開けて寝ると、空気は気道を通過するのではなく、口から出て行きます。４）あなたのCPAPマスクを顔にフィットさせる - あなたの顔に適切に合うようにマスクにわずかな調整を加える。あなたの顔にマスクが取り付けられている場所がきれいであることを確認してください。あなたのマスクはあなたの顔にぴったり合っているはずです。ヘッドギアー（ベルト）を調整してあなたの頭の周りにピッタリ収まる必要があります。あなたの顔とマスクの間に空隙がないように調整します。それでも問題が解決しない場合は、別のマスクサイズを使用してみてください。CPAPを使っていてもいびきが問題になる事があります。あなたがCPAPを適切に調整しないと、安静に眠ることができず、心臓病、肥満、糖尿病などの他の健康問題のリスクが高くなります -
無呼吸で睡眠不足、不眠症でお困りの方へ！
あなたは現在、睡眠時無呼吸症の治療にCPAPを使用していますか？ 睡眠不足や睡眠に問題がある場合、睡眠時無呼吸以外の要因が考えられます。最近は人工光がほとんどどこにでもあるので、まったく光がない寝室を作ることはほぼ不可能です。 〔光が睡眠サイクルを調節できる〕 私たちの体は照明に慣れてきており、私たちの睡眠が妨げられていることを認識していないかもしれません。 電気の前に、私たちの先祖は日の出とと
あなたは現在、睡眠時無呼吸症の治療にCPAPを使用していますか？ 睡眠不足や睡眠に問題がある場合、睡眠時無呼吸以外の要因が考えられます。最近は人工光がほとんどどこにでもあるので、まったく光がない寝室を作ることはほぼ不可能です。
〔光が睡眠サイクルを調節できる〕
私たちの体は照明に慣れてきており、私たちの睡眠が妨げられていることを認識していないかもしれません。 電気の前に、私たちの先祖は日の出とともに目を覚まし、夕暮れ時にベッドに入った。 光とこの関係は、私たちのそれぞれの中にまだ存在し、就寝前に人工光に頻繁に晒されると、良い夜の睡眠を得ることが難しくなります。
ベッドルームの人工照明を避けるためのヒント：
携帯電話、テレビ、外部からの人工ライトを避けるためにできることはいくつかあります。
◆あなたの脳があなたの身体にもうすぐ眠る時間であることを伝えるために、
就寝前に夕方1時間から2時間徐々に光にさらされる時間を少なくし制限
し始めます。
◆部屋の周りを移動して不必要な照明がないか確認してください。
コンセントで充電中に点滅する機器がある場合は、この機器を別の部屋
に移動して、寝室を暗闇に近づける。
◆あなたのCPAPをいつ購入したか確認ください。 ５年以上前の古いタイプを
使用している場合は新しい静粛性の高いタイプへの検討をお勧めします。
例：最新モデル
-フィリップス・レスピロニクス社 DreamStation
-レスメド社 AirSense10 Autoset
次にマスクをチェックしたいと思いませんか？ 適切なクリーニングは
部品の寿命を伸ばします。取説の推薦する６か月毎の交換をお勧めします。
最新CPAPモデル、マスクのクリーニングスケジュールにご興味のある方は
当方までお問い合わせください。
外が暗いときにできるだけ人工光に晒されないようにすることで、体が正常な２４時間周期リズムに戻り、より快適で眠りやすいようになります。
あなたは自身の睡眠習慣を把握する必要があります。 人工の光はあなたの睡眠に有害なことがあります。人工光にどれくらい晒されているか確認し、寝るときにできるだけそれを排除してください。 -
睡眠時無呼吸症候群に必要なCPAPの４つ機能とは！
CPAPは、睡眠時無呼吸やその他の深刻な呼吸困難に苦しんでいる人にとっては、最終的に穏やかな睡眠を提供してくれます。デバイスをより使いやすくするために、いくつかの重要なCPAPの機能を今回説明します。 呼気サポート 睡眠時無呼吸診断を受けた後にCPAPマスクを着用することは、誰もが楽しみにしていることではありません。この装置は、しばしば、不器用で不快であると信じられています。さらに
CPAPは、睡眠時無呼吸やその他の深刻な呼吸困難に苦しんでいる人にとっては、最終的に穏やかな睡眠を提供してくれます。デバイスをより使いやすくするために、いくつかの重要なCPAPの機能を今回説明します。
呼気サポート
睡眠時無呼吸診断を受けた後にCPAPマスクを着用することは、誰もが楽しみにしていることではありません。この装置は、しばしば、不器用で不快であると信じられています。さらに、鼻と口を通って連続的な空気圧に慣れなければならないという考えは、最初は違和感があるかもしれません。そのため、呼気を軽減（exhalation relief）させる圧力レリーフとも呼ばれる機能が利用可能です。
より深刻な呼吸器疾患を有する患者のために設計されたバイレベルCPAP装置のために、呼気サポートが最初に開発されました。 しかし、標準的なCPAPマシンは、患者の呼吸周期に基づいて気圧を変化させることもできます。最終的なゴールはより自然で快適な呼吸を提供する事です。
メモリカード
ほとんどのCPAPマシンは、あなたの治療の有効性を判断するのを助けるために、治療データをSDカードに記録することができます。記録されたデータには、使用時間、平均圧力、リーク、およびAHIが含まれます。他の先進的なモデルでも、いびきや空気の流れに制限があるかどうかを記録できます。これらの情報はすべて記録され、メモリカードまたはSDカードに保存され、専用ソフトにより治療情報をチェックできます。しかし本体の画面からも主なデータはチェックできます。
エア・フィルター
あなたのエアフィルターはあなたの個人的な健康だけでなく、あなたのマシンの健康にも不可欠です。 CPAPエアフィルターは、ほこり、花粉、および肺に感染する可能性のある他の汚染物質のような異物を捕捉するのに役立ちます。エアフィルターがなければ、これらの粒子は細菌が収集して増殖し続ける機械の内部に集まります。
加湿器
加湿器はあなたのCPAPの重要な部分です。一般に、室内の空気に水分を加えるために加湿器が使用される。これは、部屋の人がより快適に呼吸するのを助けます。あなたのCPAP加湿器は同じように機能します。CPAPの加湿器は、あなたが呼吸するために空気をより快適にするために加熱されます。これは、乾いた咳と口の乾燥を防ぐのに役立ちます。
あなたが新しいCPAPを手に入れたら、取扱説明書を注意深く読んで、各機能、調整他を理解してください。 それがどのように働いているか、その個々の部分を理解することがメンテナンスを確実にするのに役立ちます。
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睡眠時無呼吸の神話と誤解
睡眠時無呼吸の神話と誤解 (1) 睡眠時無呼吸は、継続的陽性気道内圧（CPAP）のような治療を必要とする一般的な病状である。これらの事実にもかかわらず、睡眠時無呼吸の影響を受けるほとんどの人は、診断されていないか、または治療を求めていない。患者が寝入った後のいびきや呼吸障害パターンのような睡眠時無呼吸の兆候を多くの患者は、問題を認識していません。残念なことに、睡眠時無呼吸症患者と効果的な治療との
睡眠時無呼吸の神話と誤解 (1)
睡眠時無呼吸は、継続的陽性気道内圧（CPAP）のような治療を必要とする一般的な病状である。これらの事実にもかかわらず、睡眠時無呼吸の影響を受けるほとんどの人は、診断されていないか、または治療を求めていない。患者が寝入った後のいびきや呼吸障害パターンのような睡眠時無呼吸の兆候を多くの患者は、問題を認識していません。残念なことに、睡眠時無呼吸症患者と効果的な治療との間の障壁は、無知または誤報である。睡眠時無呼吸症候群とCPAP療法についてよく知られている誤解は、人々が誤って潜在的な患者ではないと信じさせたりします。今回と次回で、睡眠時無呼吸に関する最も一般的な神話や誤解のいくつかを説明します。
神話＃1：肥満または過体重の人だけが睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症は肥満および過体重の集団だけではありません。平均以下の体重の人も、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）に苦しんでいます。体重ではなく年齢は、OSAを開発する上で最大の要因である可能性が高い。ほとんどの睡眠時無呼吸症候群は中年に診断され、筋緊張の自然な低下が気道閉塞に寄与してOSAの閉塞を引き起こす。気道閉塞は、狭い鼻孔または体重に関係しない他の神経系の問題によっても引き起こされる可能性がある。しかし、肥満と睡眠時無呼吸との関連があります。肥満はOSAの認識された危険因子であり、体重の増加はしばしば症状の重症度のと相関する。
神話＃2：男性だけが睡眠時無呼吸になる
成人集団における臨床的に重要な睡眠時無呼吸の有病率は、10〜25％と推定される。男性は閉塞性睡眠時無呼吸症候群と診断されるが、すべての年齢の男性と女性に同様の割合で影響を及ぼす（子供も同様）。閉経後の女性では、睡眠時無呼吸の発生率は同じ年齢およびBMIの男性よりわずかに低い。睡眠時無呼吸症は男性と女性で異なる傾向があり、男性はいびきや過度の眠気を経験し、女性は不眠症のような症状を呈します。症状は変わるかもしれませんが、女性はかなりの割合で睡眠時無呼吸を経験しますが、男性よりもはるかに高い割合で診断が行われません。
神話＃3：病院または睡眠研究室での晩夜の検査が必要です
人々は医者に行くのが好きではありません。不安の一部は、睡眠研究を受けなければならないという知識です。かつて、これらの検査は一晩泊まりで病院内で行われましたが、大部分は現在、自宅で、または外来睡眠クリニックで行われています。あなたの人生の最善の夜ではありませんが、ほとんどの患者は、結果が期待したほど悪くないことを発見します。それどころか、一部の患者にとって、最初のCPAP睡眠検査は、彼らが何年も欠けていた安らかな睡眠の夜を経験する事があります。
現在、OSAを有する疑いのある患者の大半は、簡単な簡易検査、ホームスリープテストを受けられます。 近くの睡眠外来クリニックで、手軽に気兼ねなく、あなたが受けたい検査を受けてください。
神話＃4：CPAPマシンは大きくて大きなものです
CPAP療法がより主流になるにつれ、消え去りつつある誤解があります。遠い過去には、初期のCPAPマシンはかなり大きく、かなり大きかった。CPAP療法自体は比較的まれな治療法であり、過去数十年になるまで広く受け入れられていませんでした。近年、その認識は劇的に変化しました。ほとんどの人がCPAPマシンを持っている人を知っているか聞いたことがあります。小さくて静かなCPAPマシンにきっと驚かされるでしょう。最新のCPAPマシンは静かでコンパクトで効率的です。また、手のひらスマホサイズのCPAPもありますので簡単にバッグに入れて旅行するのにも便利です。
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