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睡眠時無呼吸の神話と誤解
睡眠時無呼吸の神話と誤解 (1) 睡眠時無呼吸は、継続的陽性気道内圧（CPAP）のような治療を必要とする一般的な病状である。これらの事実にもかかわらず、睡眠時無呼吸の影響を受けるほとんどの人は、診断されていないか、または治療を求めていない。患者が寝入った後のいびきや呼吸障害パターンのような睡眠時無呼吸の兆候を多くの患者は、問題を認識していません。残念なことに、睡眠時無呼吸症患者と効果的な治療との
睡眠時無呼吸の神話と誤解 (1)
睡眠時無呼吸は、継続的陽性気道内圧（CPAP）のような治療を必要とする一般的な病状である。これらの事実にもかかわらず、睡眠時無呼吸の影響を受けるほとんどの人は、診断されていないか、または治療を求めていない。患者が寝入った後のいびきや呼吸障害パターンのような睡眠時無呼吸の兆候を多くの患者は、問題を認識していません。残念なことに、睡眠時無呼吸症患者と効果的な治療との間の障壁は、無知または誤報である。睡眠時無呼吸症候群とCPAP療法についてよく知られている誤解は、人々が誤って潜在的な患者ではないと信じさせたりします。今回と次回で、睡眠時無呼吸に関する最も一般的な神話や誤解のいくつかを説明します。
神話＃1：肥満または過体重の人だけが睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症は肥満および過体重の集団だけではありません。平均以下の体重の人も、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）に苦しんでいます。体重ではなく年齢は、OSAを開発する上で最大の要因である可能性が高い。ほとんどの睡眠時無呼吸症候群は中年に診断され、筋緊張の自然な低下が気道閉塞に寄与してOSAの閉塞を引き起こす。気道閉塞は、狭い鼻孔または体重に関係しない他の神経系の問題によっても引き起こされる可能性がある。しかし、肥満と睡眠時無呼吸との関連があります。肥満はOSAの認識された危険因子であり、体重の増加はしばしば症状の重症度のと相関する。
神話＃2：男性だけが睡眠時無呼吸になる
成人集団における臨床的に重要な睡眠時無呼吸の有病率は、10〜25％と推定される。男性は閉塞性睡眠時無呼吸症候群と診断されるが、すべての年齢の男性と女性に同様の割合で影響を及ぼす（子供も同様）。閉経後の女性では、睡眠時無呼吸の発生率は同じ年齢およびBMIの男性よりわずかに低い。睡眠時無呼吸症は男性と女性で異なる傾向があり、男性はいびきや過度の眠気を経験し、女性は不眠症のような症状を呈します。症状は変わるかもしれませんが、女性はかなりの割合で睡眠時無呼吸を経験しますが、男性よりもはるかに高い割合で診断が行われません。
神話＃3：病院または睡眠研究室での晩夜の検査が必要です
人々は医者に行くのが好きではありません。不安の一部は、睡眠研究を受けなければならないという知識です。かつて、これらの検査は一晩泊まりで病院内で行われましたが、大部分は現在、自宅で、または外来睡眠クリニックで行われています。あなたの人生の最善の夜ではありませんが、ほとんどの患者は、結果が期待したほど悪くないことを発見します。それどころか、一部の患者にとって、最初のCPAP睡眠検査は、彼らが何年も欠けていた安らかな睡眠の夜を経験する事があります。
現在、OSAを有する疑いのある患者の大半は、簡単な簡易検査、ホームスリープテストを受けられます。 近くの睡眠外来クリニックで、手軽に気兼ねなく、あなたが受けたい検査を受けてください。
神話＃4：CPAPマシンは大きくて大きなものです
CPAP療法がより主流になるにつれ、消え去りつつある誤解があります。遠い過去には、初期のCPAPマシンはかなり大きく、かなり大きかった。CPAP療法自体は比較的まれな治療法であり、過去数十年になるまで広く受け入れられていませんでした。近年、その認識は劇的に変化しました。ほとんどの人がCPAPマシンを持っている人を知っているか聞いたことがあります。小さくて静かなCPAPマシンにきっと驚かされるでしょう。最新のCPAPマシンは静かでコンパクトで効率的です。また、手のひらスマホサイズのCPAPもありますので簡単にバッグに入れて旅行するのにも便利です。 -
睡眠時無呼吸を自己治療によって治す弊害
睡眠時無呼吸症候群（SAS)の患者は８０％が未診断のままであるため、自己治療で治っていると勘違いしています。 実際には睡眠障害にかかっているのですが、ほとんどの症状が睡眠中のため、気づいていないのです。 従って、適切な治療を探すのではなく、睡眠薬、アルコールの援助に頼り、より良い睡眠をとろうとします。 しかし、そのすべてがSASを悪化させる可能性があります。 アルコールによる弊害 就寝前のア
睡眠時無呼吸症候群（SAS)の患者は８０％が未診断のままであるため、自己治療で治っていると勘違いしています。 実際には睡眠障害にかかっているのですが、ほとんどの症状が睡眠中のため、気づいていないのです。
従って、適切な治療を探すのではなく、睡眠薬、アルコールの援助に頼り、より良い睡眠をとろうとします。 しかし、そのすべてがSASを悪化させる可能性があります。
アルコールによる弊害
就寝前のアルコールは睡眠を害する恐れがあります。睡眠開始潜伏期はあなたの睡眠サイクルを調整し適切な睡眠とレム睡眠が得られます。 しかしこのサイクルが中断すると深いレム睡眠を得られず、簡単に目を覚ますことがあります。 アルコールは酸性の利尿剤のため、夜間に頻繁に目を覚ますことがあります。 又中枢神経機能低下剤でもあり、脳を鈍化させ、喉、軟口蓋、舌などの呼吸に関する筋肉を弛緩させます。その結果、気道が閉塞しSASを悪化させます。
睡眠薬
眠れない？ まあ、それを防ぐ丸薬があります。より早く眠るのに役立ついろいろな薬があります。 但し、注意して使用する必要があります。この薬は副作用も多く、疲労、眠気、および作業中の判断の障害を引き起こす可能性があります。又、これらの薬は体をリラックスさせるので、呼吸の原因となる筋肉をリラックスさせます。あなたの柔らかい口蓋、喉、舌は後方に倒れ、気道を閉塞させます。 その結果、あなたの睡眠時無呼吸が悪化します。
アルコール/睡眠薬などの睡眠補助剤が、以前よりもつかれて目を覚ます可能性があることを覚えておいてください。 いびき、日中の異常な眠気がある方は、簡単で自宅でできる簡易検査を受け、睡眠時無呼吸症候群のCPAP治療が必要かどうかを今すぐ確認してください。 CPAP治療は、睡眠時無呼吸治療において、最も成功した治療法であり、品質の高い睡眠と安静を得られる、唯一の治療法であることを覚えておいて下さい。 更に無呼吸をほっておくと、健常者と比べ約4割寿命が短くなるとの学会の報告があります。
僕のHPサイト、http://www.cpap-sleephome.jpの”輸入代行の流れ”のタグに簡易/精密検査を受けられる医療機関を検索できるサイトが載っていますので、ご自宅の近くの睡眠外来又はクリニックで、今すぐ検査を受けることをお勧めします。
CPAP治療で質の高い睡眠と快適な生活を一日も早く手に入れてください。 僕のサイトでは、皆さんにCPAP治療の導入のお手伝いをさせていただきます。
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ダイエットで睡眠時無呼吸治療になるって本当ですか？
無呼吸で掛かりつけの医師から、ダイエットしてくださいと、よく言われたのは僕だけではないはずです。果たして本当にダイエットで効果がるのか、今回いろいろと独自に調べた結果をみなさんと共有できれば思い書きました。 肥満 - 睡眠時無呼吸との関係 睡眠時無呼吸症候群のために太りすぎる必要はありませんが、肥満とこの肥満状態に強いつながりがあります。言い換えれば、睡眠時無呼吸症候群の患者の80％までが、医
無呼吸で掛かりつけの医師から、ダイエットしてくださいと、よく言われたのは僕だけではないはずです。果たして本当にダイエットで効果がるのか、今回いろいろと独自に調べた結果をみなさんと共有できれば思い書きました。
肥満 - 睡眠時無呼吸との関係
睡眠時無呼吸症候群のために太りすぎる必要はありませんが、肥満とこの肥満状態に強いつながりがあります。言い換えれば、睡眠時無呼吸症候群の患者の80％までが、医師によって過体重または肥満とみなされています。
減量は睡眠時無呼吸の治療法ですか？
研究は、体重を減らすことが、睡眠時無呼吸症候群を軽減するために、または睡眠時無呼吸症を完全に治癒させるためにできる最良の1つであることを示しています。スウェーデンの研究では、低カロリー食（500カロリーを正確に）に参加させることで、参加者は平均24ポンドを失い、睡眠時無呼吸症状の重症度は58 ％に激減！
1年後に同じ参加者を確認したところ、48％がCPAPマシンを使用する必要がなく、10％が効果的に睡眠時無呼吸を治癒させたことが明らかになりました。さらに、この研究では、参加者の数が減少するにつれて、睡眠時無呼吸症状も改善されることが示されました。
睡眠時無呼吸時の体重減少の問題
体重を減らすことは平均的な人にとっては難しく、残念なことに、睡眠時無呼吸症候群の場合は更に2倍難しくなります。実際には、余分な体重が最初の睡眠時無呼吸の原因であっても、睡眠時無呼吸症を患う人は余分な体重を減らすことがより困難です。
その理由は、睡眠不足があなたの代謝を遅くすることがあり、その日に食べるカロリーを燃焼させるのを困難にするからです。同時に、多くの太りすぎや肥満の人には、「メタボリックシンドローム」と呼ばれるものがあります。これは、インスリン抵抗性、耐糖能異常、高血圧の特徴があります。これらの要因の組み合わせは、あなたの体を脂肪燃焼の機械ではなく脂肪貯蔵にします。
その間に、あなたの無呼吸を適切に治療する
これは、野菜、果物、脂肪の少ないタンパク質を多く食べるだけで体重を下にシフトさせるには不十分であることを意味しています。あなたが睡眠時無呼吸症候群を抱えていて体重を減らそうとしているなら、あなたはCPAP療法をすべきです。（あなたがCPAPマシンをまだ使用していない場合）。あなたの体に夜間に酸素を供給することで、必要な睡眠を得、健康な体重を得るためのホルモンのバランスをとるのに役立ちます。また、安らぎを感じると、運動するエネルギーも増えます。
全体的に、あなたが覚えておく必要があるのは、体重を減らすことがあなたの睡眠時無呼吸を治療する重要な要素であるということです。しかし、体重を落とす努力の中で食事を犠牲にさせないでください。持続可能で恒久的な減量の鍵は、新鮮でバランスの良い食品を組み込んだゆっくりとしたライフスタイルの変化です。
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睡眠障害とアルツハイマー病
睡眠障害とアルツハイマー病 呼吸を一時停止する呼吸低下のために、睡眠時無呼吸の人は夜間に数回を覚します。閉塞性睡眠時無呼吸は男性10人中3人、女性5人中1人に発生します。研究者らは、歯科用器具またはCPAP装置で睡眠障害を治療することは、認知症のリスクを低下させるか、進行を遅らせるのに役立つ可能性がある事を報告しており、これは、予防の希望があることを意味し、これらの症状を管理することができます！
睡眠障害とアルツハイマー病
呼吸を一時停止する呼吸低下のために、睡眠時無呼吸の人は夜間に数回を覚します。閉塞性睡眠時無呼吸は男性10人中3人、女性5人中1人に発生します。研究者らは、歯科用器具またはCPAP装置で睡眠障害を治療することは、認知症のリスクを低下させるか、進行を遅らせるのに役立つ可能性がある事を報告しており、これは、予防の希望があることを意味し、これらの症状を管理することができます！
CPAPがどのように役立つか
CPAPは一晩中あなたの眠りを妨げることなく、睡眠を安定に保ちます。長期的には、CPAPを使用することで、アルツハイマー病に至る症状を防ぐことができます。アルツハイマー病は「ステージ1またはステージ2（睡眠サイクル）にからの窒息またはいびきなどを開始し、目覚めることを、何度も何度も繰り返します。これは脳に悪いアミロイドを蓄積させているかもしれない」メイヨークリニックアルツハイマー病研究センターのディレクター、およびMayo Clinic Study of AgingのRonald C. Petersenは語っています。 CPAPはこのいびき、繰り返し目覚める覚醒を防ぐ役割をするので、予防効果に期待されています。
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無呼吸で寿命が4割弱短くなったら、どうしますか？
無呼吸症候群のリスク 意外と知られていないのが、無呼吸症候群をほっておくと、健常者と比べて4割弱寿命が短くなると、学会で報告されています。3大成人病に影響するからです。 あなたが睡眠時無呼吸と診断されたら、次のステップは、CPAPマシンとマスクでセットで所有することです。これらの新しいライフスタイルの変化は、最初は脅威に見えるかもしれません。しかし、ちょっとした時間と忍耐があれば、あなたはCP
無呼吸症候群のリスク
意外と知られていないのが、無呼吸症候群をほっておくと、健常者と比べて4割弱寿命が短くなると、学会で報告されています。3大成人病に影響するからです。
あなたが睡眠時無呼吸と診断されたら、次のステップは、CPAPマシンとマスクでセットで所有することです。これらの新しいライフスタイルの変化は、最初は脅威に見えるかもしれません。しかし、ちょっとした時間と忍耐があれば、あなたはCPAP療法とそれから得られるメリットに驚くことでしょう。CPAP治療のためにまず必要となるのは、新しいCPAPマシンとマスクを選択することです。スリープホームは専門の認定CPAP療法士があなたのニーズに合った大きなCPAP/マスクを無料で個別相談/アドバイスします。
CPAPに慣れる方法
CPAPに慣れる最善の方法はそれを使い始めることです。あなたのマスクに慣れるための1つの方法は、ベッドの前に毎晩数時間それを着けることです。CPAPマスクはあなたの視界を妨げませんので、本を読んでいるときやテレビを見ているときにそれを試してみてください。あなたが目を覚ましている間、毎晩少しずつ身に着けて、あなたの体にマスクの感触を覚えさせれば、ずっと楽にCPAPで眠る準備ができてきます。
CPAPの効果
スリープホームで最適なCPAPとマスクを選択し、毎晩4時間以上使用すれば、快適な日常生活が送れるでしょう。以下のような症状から解放されます。
◆昼間の異常な眠気
◆朝頭が重い
◆いびき
◆朝喉が異常に乾く
◆居眠り運転
◆集中力低下
◆全身倦怠感
その他多数。
CPAPは使用するほど使い慣れていきます。調整、データの見方等購入後も当方独自サポート体制で教えますので、安心してご自身で管理できるようになります。24時間サポートします。
無呼吸症候群と診断されたら、今すぐ、右上の問い合わせから始めましょう！
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