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無呼吸が寿命を縮めるって本当？
今回意外と知られていない無呼吸の寿命に影響する情報をお知らせします。 知っていて損はないはずです。 無呼吸が、いびき/眠気を起こす現代病であることはよく知られており、ほとんど皆さんは知っていますよね。 しかし、皆さん、この無呼吸、ほっておくと寿命が短くなるって知っていますか？ 本当なんです。 数年前、学会で発表された、無呼吸症候群（通称“SAS”）と寿命の関
今回意外と知られていない無呼吸の寿命に影響する情報をお知らせします。 知っていて損はないはずです。
無呼吸が、いびき/眠気を起こす現代病であることはよく知られており、ほとんど皆さんは知っていますよね。 しかし、皆さん、この無呼吸、ほっておくと寿命が短くなるって知っていますか？
本当なんです。 数年前、学会で発表された、無呼吸症候群（通称“SAS”）と寿命の関係は驚くべきものでした。 添付のグラフを見てください。
SASをほっておくと、健常者（SASのない通常の人）と比べて4割弱寿命が短くなっているのがわかります。
でもがっかりしないでください。 CPAP治療すれば予防できます。 所有すれば自分でデータを管理できるため通院の必要はありません。 管理の方法も僕のところでは詳しく和文マニュアルに説明していますので、簡単に管理できます。
100％リスクフリーで試してみる
CPAPでマスクを付けるのに違和感を感じる方がいますが、大よそ2週間～1か月で８０～９０％の方は慣れてきます。
しかし、どても慣れなくて合わない方には、国内唯一、100％全額返金保証を付けていますので、リスクゼロで試せます。
（2週間以内）理由も一切問いません。 詳しいことはHP右上の”資料請求”又は”問い合わ”せよりご連絡下さい。
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質の悪い睡眠がもたらす深刻な健康被害
睡眠は、多くの重要な身体的プロセスに不可欠ではありますが、パーソナルケアのルーチンの中で過小評価されている部分です。心臓を健康に保ち、肌を若くし、ストレスを取り除き、炎症を抑えます。 残念なことに、300万人以上の日本人が重度の睡眠時無呼吸と推定されています。それらの80％以上が未診断です。彼/彼女らはそれによる疲れを感じるのが普通であると思うかもしれません。 しかし実際には、彼らは素晴らしい気
睡眠は、多くの重要な身体的プロセスに不可欠ではありますが、パーソナルケアのルーチンの中で過小評価されている部分です。心臓を健康に保ち、肌を若くし、ストレスを取り除き、炎症を抑えます。
残念なことに、300万人以上の日本人が重度の睡眠時無呼吸と推定されています。それらの80％以上が未診断です。彼/彼女らはそれによる疲れを感じるのが普通であると思うかもしれません。 しかし実際には、彼らは素晴らしい気分をで逃しています。さらに、質の悪い睡眠は、次のような深刻な健康状態の原因となる可能性があります。
· 心臓病
· 2型糖尿病
· 肥満
· 交通事故の増加
· 性的機能不全
· 不安
· うつ病
· 高血圧
· 慢性疲労
あなたが、以下のような睡眠不良の症状が発生した場合、医者に行くべきです：
· 頭痛で目を覚ます
· 集中力が低い
· 疲労
· 気分のむら
· 口の渇きで目を覚ます
· 不眠症
· 一晩に複数回浴室を使うために目を覚ます
筋肉、組織、血管を修復するために、ホルモンを放出して呼吸を遅らせるため、適切な休息をとることで、体をシャットダウンしてリラックスさせる時間が与えられます。睡眠中にあなたの免疫システムはあなたが病気になるのを防ぐのを助けるためにウイルスとバクテリアと戦うために後押ししてくれます。ストレスやうつ病は、安静時にも緩和されます。
しかし、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）のような睡眠障害が夜に何度もあなたの睡眠を妨げると、あなたの体はリラックスすることができず、これらのプロセスは妨げられます。基本的にあなたの体は癒されません。
次回はより良い睡眠を取得する方法を教えます。
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季節性アレルギー（花粉症他）の緩和とCPAPの関係 （その2） <対策＞
あなたのCPAPは、鼻炎やアレルギーを防ぐ必要がある唯一のツールではありません。アレルゲンを寝室から出さないようにするには、次のヒントを参考にしてください。 1. あなたの寝室を掃除してください。定期的にシーツを洗って、低刺激性の枕に取り替えます。クモの巣を取り除き、ほこり、刺激物、ペットのふけ、花粉などを取り除きます。 2. &nbs
あなたのCPAPは、鼻炎やアレルギーを防ぐ必要がある唯一のツールではありません。アレルゲンを寝室から出さないようにするには、次のヒントを参考にしてください。
1. あなたの寝室を掃除してください。定期的にシーツを洗って、低刺激性の枕に取り替えます。クモの巣を取り除き、ほこり、刺激物、ペットのふけ、花粉などを取り除きます。
2. 寝る前に夜にシャワーを浴びて、日中に集めた可能性のある花粉や刺激物をすべて取り除きます。加湿器は就寝前の鼻づまりを解消するのにも役立ちます。
3. 花粉や他の刺激物が寝室の外から入らないように注意してください。
4. 花粉は午前中と夕暮れ時に高くなりますので、野外活動中はそれらの時間を避け、風の強い日中は室内にいてください。
5. 花粉が内部に入るの防ぐために寝室の窓を閉めておく。
6. ペットが室内に入ってきたらペットを洗うか、寝室に入れないでください。彼らは花粉を拡散します。
7. 水分補給のためにたくさんの水分を飲みましょう。そうすることは刺激物を撃退するためにあなたの免疫システムをサポートします。さらに水分補給は粘液を薄くして排出するのを助けます。
8. カビの胞子を防ぎ、乾燥した空気に湿気を加えるために、あなたの寝室に加湿器を置いてください。
アレルギーのあるものによっては、季節性アレルギーが一年中いつでも発生する可能性があります。あなたが望む安らかな睡眠を得ることができるように季節のアレルギー緩和のためにCPAPを使ってください。
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季節性アレルギー（花粉症他）の緩和とCPAPの関係 （その１）
花粉症に悩まされていませんか？ 僕は非常悩まされています。 一年のうちにほこりがたまり、ペットのふけができ、新しい花が花粉を出し、そしてカビやほこりの胞子があなたを攻撃して季節のアレルギーに苦しむことがあります。 僕もそうです。季節のアレルギー緩和にCPAPが役に立ちます。 アレルギーと睡眠時無呼吸が組み合わさって、呼吸、安静、そしてさらにはあなたのCPAP治療を中断させることがあります。しか
花粉症に悩まされていませんか？ 僕は非常悩まされています。
一年のうちにほこりがたまり、ペットのふけができ、新しい花が花粉を出し、そしてカビやほこりの胞子があなたを攻撃して季節のアレルギーに苦しむことがあります。 僕もそうです。季節のアレルギー緩和にCPAPが役に立ちます。
アレルギーと睡眠時無呼吸が組み合わさって、呼吸、安静、そしてさらにはあなたのCPAP治療を中断させることがあります。しかし、アレルギーを睡眠に影響させないようにする必要があります。
花粉や他の刺激物が気道に侵入すると、花粉症や鼻炎を引き起こし、鼻の粘膜を刺激して腫れさせることがあります。さらに、あなたの体はまた刺激物を排除するためにヒスタミンが増加させます。
あなたのヒスタミンレベルが上がるにつれて、あなたは百万回くしゃみをすることがあり、かゆみを帯びる目にかゆみを感じ、咳を発症するなどの症状が出ます。これらの症状のすべてが空気を吸い込むのを困難にします。 そして、あなたの鼻の通路が乾いているならば、あなたの鼻を通して空気を吸うことが不快になります。
しかし、炎症とヒスタミンレベルの上昇に関する本当の問題は、それが部分的または完全にあなたの気道を混乱させる可能性があるという事実です。閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）を患っている場合は、夜間にすでに気道が塞がれているため、アレルギーによって睡眠時無呼吸が悪化することがあります。
日中立っていると、鼻腔から粘液が適切に排出されますが、気道に流れ込んで喉を塞ぐこともあります。それからあなたが横になるとき、それは再び上に移動して、あなたの気道を遮断します。そのため、日中に鼻づまりしていないと感じたとしても、夜間に影響を受ける可能性があります。
また、粘液および鬱血を伴う疼痛には、副鼻腔炎による圧力、頭痛、のどの痛み、および顔面の圧痛が含まれます。これらの問題のすべてが眠りに悪影響を与えます。夜間睡眠時の季節性アレルギーの緩和にはCPAPが役に立つことがあります。
CPAPでアレルギーを緩和させるヒント
· CPAPの消耗品を定期的に掃除してください。あなたの機器は時間が経つにつれてほこり、カビ、そしてバクテリアを集め、アレルゲンを蓄積させます。あなたのCPAPマスクとチューブを消毒することによってそれらを除去します。標準フィルターを掃除するか交換し、湿った布でCPAPを拭きます。 標準フィルターの他に、更に微細なウイルス、花粉を捕捉する極微細フィルターがあります。 1か月毎の使い捨てですが、花粉症他風邪、その他の病原菌除去に役に立ちます。 当方で取り扱っていますのでご興味のある方はお問い合わせください。
CPAP自動殺菌/洗浄器、SoClean２を使用してCPAPサプライ品（マスク、ホース等）を即座に99.99％殺菌/洗浄することで、プロセスをスピードアップができます。SoClean2にご興味がある方は当方へお問い合わせください。
· CPAP加湿器も役に立ちます。それらは空気に湿気を加え、鼻づまりを 解消するのに重要な役割を果たし、加湿器は乾燥による鼻の不快感を和らげることができます。 加湿器は毎日蒸留水を交換することが取説で推奨されています。
· CPAPマスクを変更してください。あなたが鼻マスクを使用しているならば、あなたの鼻腔を通して空気を吸っています。 しかしそれらが鼻づまりのためにブロックされているならあなたは必要な酸素を得ていません。季節性アレルギーの症状が治まるまで、フルフェイスマスクに切り替えると効果的です。 現在最新モデルのフルフェイスマスクを取り扱っています。 ご興味のある方は、当方までお問い合わせください。 今月は初回特典割引があります。
次回はアレルギー対策についてです。
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CPAP使用中、夜中に口が乾いて目を覚ますことはありませんか？
あなたは、CPAP療法があなたの睡眠時無呼吸を治療することの重要性を知ってますよね。 しかし、あなたの口はとても乾いてしまい、不快感で目を覚ますことを体験した方が沢山います。 CPAPを使用中に口が乾いて目を覚ますのはなぜでしょうか。 CPAPマスクを使用している間の口渇の主な原因は2つあります。1つ目はマスクの漏れで、2つ目は「口呼吸」です。 マスクの漏れ：ほとんどの場合、マスクリークはそ
あなたは、CPAP療法があなたの睡眠時無呼吸を治療することの重要性を知ってますよね。 しかし、あなたの口はとても乾いてしまい、不快感で目を覚ますことを体験した方が沢山います。
CPAPを使用中に口が乾いて目を覚ますのはなぜでしょうか。
CPAPマスクを使用している間の口渇の主な原因は2つあります。1つ目はマスクの漏れで、2つ目は「口呼吸」です。
マスクの漏れ：ほとんどの場合、マスクリークはそれほど問題ではありません。漏れが30分以上も続かず、漏れ量が24L /分を超えない限り、漏れは治療に悪影響を与え、口渇を引き起こすほど大きくはありません。 しかし、あなたがあまりにも多く漏れているのを発見しているならば、漏れを減らすためにあなたのマスクを再調整し、マスクとあなたの顔の間のシールを多少きつくしてみるのも一案です。
口呼吸：鼻のつまり、あるいは中隔のずれなどの理由で、鼻ではなく口から呼吸している可能性もあります。あなたが「口呼吸」であることを発見したならば、あなたが乾いた口で目が覚めないようにする、いくつかの解決策があります。
口が乾くのを直すにはどうしたらいいでしょうか？
フルフェイスマスクを使用する：ピロータイプまたは鼻マスクを使用していて、寝ている間に顎が落ちる場合は、口が乾いて目が覚めます。フルフェイスマスクを使用すると、空気漏れがなくなり、効果的なCPAP療法を受けることができます。
水分を追加する：加湿器の電源が入っていて、正しく機能していることを確認します。ほとんどの医者は、CPAP療法を行なっており、特に中〜高域の圧力が必要な人には、加湿が不可欠であると考えています。 加湿温度のレベルが高すぎて、あなたを不快にする、又は気分が悪くなった場合は、単に加湿温度を下げて調整してください。
口を閉ざしてください：多くの慢性的な「口呼吸」は、チンストラップ（あごひも）を使うことで、簡単に口が乾く事を解決することができます。 ストラップは顎を持ち上げながら、舌をしっかりとシールするのを助ける位置に保ちます。 チンストラップは当方で、扱っています。 ご興味のある方はお問い合わせください。
糖尿病、高血圧、または投薬による副作用のために口が渇く場合は、加温加湿は役に立ちません。 キシリトールは、多くの果物や野菜に含まれる天然の糖アルコールで、口の渇きによる不快感を和らげ、同時に虫歯を防ぐために唾液を作ります。 キシリトールあなたの歯に付着し、眠っている間にゆっくりキシリトールを投与します。
肝心なのは、あなたが睡眠時無呼吸を治療するCPAP療法で、不快な思いしないで快眠することです。 だから、もしサハラ砂漠のように感じられる口で目を覚ますなら、上で説明したいくつかのヒントを試してみてください！
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