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睡眠不足はで寿命が縮まるとしたら、どうしますか？
睡眠は、多くの重要な身体プロセスに不可欠であるにもかかわらず、多くの場合、過小評価されている部分です。心臓を健康に保ち、肌を若く見せ、ストレスを和らげ、炎症を軽減します。 残念ながら、2000万人以上のアメリカ人が睡眠時無呼吸を患っており、そのうち80％以上が診断されていません。彼らは疲れを感じるのは普通だと思うかもしれませんし、さらに、睡眠の質が悪いと、次のような深刻な健康状態につながる可能性
睡眠は、多くの重要な身体プロセスに不可欠であるにもかかわらず、多くの場合、過小評価されている部分です。心臓を健康に保ち、肌を若く見せ、ストレスを和らげ、炎症を軽減します。
残念ながら、2000万人以上のアメリカ人が睡眠時無呼吸を患っており、そのうち80％以上が診断されていません。彼らは疲れを感じるのは普通だと思うかもしれませんし、さらに、睡眠の質が悪いと、次のような深刻な健康状態につながる可能性があります。 又３大成人病にも影響し、睡眠時無呼吸の患者は健常者と比べて４割弱寿命が縮まるとの報告が学会で発表されました。
· 心臓病
· 2型糖尿病
· 肥満
· 交通事故の増加
· ストローク
· 性機能障害
· 不安
· うつ病
· 高血圧
· 慢性疲労
現在、約47％のアメリカ人が平日は落ち着いていると感じていますが、それは必ずしも最も一般的な睡眠障害である睡眠時無呼吸を意味するわけではありませんが、次のような睡眠不足の症状を経験した場合は、医師の診察を受ける必要があります。
· 頭痛で目を覚ます
· 集中力が低い
· 疲労
· 気分のむら
· 障害のある反応時間
· 乾いた口で目を覚ます
· 不眠症
· 一晩に何度もトイレを使用するために目を覚ます
適切な休息は、筋肉、組織、および血管を修復するために呼吸を遅くするホルモンが放出されるため、体をシャットダウンしてリラックスする時間を与えます。睡眠中は、免疫システムが強化され、ウイルスや細菌と戦い、病気にならないようにします。休息中もストレスやうつが緩和されます。
ただし、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）のような睡眠障害が夜に何度も睡眠を中断すると、体はリラックスできず、これらのプロセスは防止されます。基本的にあなたの体は治りません。
より良い睡眠を得る方法
睡眠不足でこまっていませんか？ あなたとあなたの愛する人が7〜8時間の質の高い休息を得られるようにします。
· 睡眠時無呼吸の治療の指示に従って、CPAPマシンを毎晩使用してください！
· 睡眠スケジュールを設定し、同じ就寝時間で、週末でも毎日同じ時間に目を覚まして、ルーチンにこだわる。
· 読書やヨガの練習など、寝る前に心を落ち着かせてリラックスする時間をとってください。
· 就寝時刻に近づきすぎてアルコールやカフェインを飲むことは避けてください。また、就寝の2〜3時間前に大量の食事を摂らないでください。
· 部屋が快適であることを確認してください。
· マットレス、枕、睡眠にもっと気を使ってください。 ある意味、投資です。ベッドで過ごす時間については、それだけの価値があるかもしれません！
睡眠時無呼吸または別の睡眠障害のリスクがあると思われる場合は、すぐに医師に連絡して検査を受け、治療を受けてください！
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きれいさっぱり、いびきから自由になろう。 解放されよう！
いびきの書く人は７０～８０％が無呼吸症候群（SAS)にかかっています。 30〜70歳の成人男性の多くの方がすでに閉塞性睡眠時無呼吸があった場合、脳卒中または心臓発作のリスクが高くなります。特にいびきは閉塞性睡眠時無呼吸症候群の大きな兆候ですが、いびきだけが問題ではありません。中枢性睡眠時無呼吸（私の個人的な意見では、検出するのがはるかに難しく、より有害です）は、いびきをかくことによってめったに現
いびきの書く人は７０～８０％が無呼吸症候群（SAS)にかかっています。
30〜70歳の成人男性の多くの方がすでに閉塞性睡眠時無呼吸があった場合、脳卒中または心臓発作のリスクが高くなります。特にいびきは閉塞性睡眠時無呼吸症候群の大きな兆候ですが、いびきだけが問題ではありません。中枢性睡眠時無呼吸（私の個人的な意見では、検出するのがはるかに難しく、より有害です）は、いびきをかくことによってめったに現れません。実際、閉塞性睡眠時無呼吸は体重過多の人の間でより一般的ですが、中枢性睡眠時無呼吸はあらゆる体形の人に現れる可能性があり、これは問題です。
専門家は、睡眠時無呼吸は高血圧を引き起こし、深刻な心臓の合併症の可能性指摘します。 統計学は、高血圧の成人の30〜50％が睡眠時無呼吸を起こすことさえ示しています。睡眠時無呼吸や高血圧があると、寿命が4割弱短くなります。
解決策は簡単ではないかもしれませんが、いくつか有ります。
1. 運動
運動は健康のあらゆる面で重要であり、睡眠時無呼吸の人にとっても非常に重要です。あなたが心肺機能を正常に活動させることは、あなたの心をも健康に保つという二重の利益をあなたに与えます。
2. 就寝前にアルコールを制限し、カフェインを避ける
夜遅くまで仕事をしている場合、または同じ仕事から帰宅したときにリラックスしたい場合は、お酒の代わりにカフェイン抜きのお茶を1杯飲むことをおすすめします。それにはたくさんの素晴らしい味があり、特にカモミールは夜遅く眠る時に効果があります。
3. CPAPを入手する
これらすべてのオプションのうち、これが最も重要かつ効果の実証された治療です。CPAP、または持続的気道陽圧マシンは、夜間の呼吸を維持し、眠りを維持することで命を救います。心臓病のアメリカの大学は、治療が高血圧を下げることがあるとまで言っています。 ご質問がある場合はいつでもお気軽にお問い合わせください。
睡眠時無呼吸が共存しにくいことは、ほぼ普遍的な真実です。それは私たちを疲れさせ、予想以上に不機嫌にさせ、健康に影響を与えます。しかし、それは管理可能です！適切な生活の変化、医師との開かれた会話、CPAPにより、私たちは自分の生活と健康のコントロールを取り戻すことができます。 CPAPの購入をご希望の方は、当方ホームページの“資料請求”又は“お問合せ”からお問い合わせください。
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いびきと睡眠時無呼吸の関係
あなたのいびきはあなたの睡眠パートナーに多くの眠れぬ夜にしています。 いびきは睡眠時無呼吸の最も一般的な兆候の1つです。これは、一晩中繰り返し呼吸が停止および開始する潜在的に深刻な睡眠障害です。呼吸停止は数秒続くことがあり、深刻な場合、呼吸停止は1時間に30回以上発生することがあります。 アメリカでは約2,200万人が睡眠時無呼吸に苦しんでいます。 睡眠時無呼吸の最も一般的な形態は、閉塞性睡眠時
あなたのいびきはあなたの睡眠パートナーに多くの眠れぬ夜にしています。 いびきは睡眠時無呼吸の最も一般的な兆候の1つです。これは、一晩中繰り返し呼吸が停止および開始する潜在的に深刻な睡眠障害です。呼吸停止は数秒続くことがあり、深刻な場合、呼吸停止は1時間に30回以上発生することがあります。 アメリカでは約2,200万人が睡眠時無呼吸に苦しんでいます。
睡眠時無呼吸の最も一般的な形態は、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）として知られています。睡眠中に喉の後ろの筋肉が虚脱し、気道を塞ぐ状態。何かがおかしいという信号を脳が受け取ると、脳は部分的に覚醒して、呼吸する必要があることを体に警告します。これは、誰かが障害物を越えて戦うのに十分な深呼吸をしようとするときに、大きな喘ぎ、窒息、またはいびきの音を引き起こす原因です。睡眠時無呼吸は、高血圧、心臓発作、脳卒中、糖尿病のリスク増加と関連しています。 実際、最近の学会で、無呼吸を治療しない場合、健常者と比べて4割弱寿命が短くなるとの報告があります。（ご希望の方には詳しい資料を送付します。）
いびきをかきます。それは睡眠時無呼吸があるということですか？
ほとんどの人が閉塞性睡眠時無呼吸のいびきと診断されていますが、いびきをかく人全員が睡眠時無呼吸を持っているわけではありません。いびきだけでは、睡眠時無呼吸の指標とはみなされません。睡眠時無呼吸（OSA）の他の症状は次のとおりです。
- 昼間の過度の眠気
- 朝の頭痛
- 睡眠中に断続的に呼吸が止まる
- 頭痛や気分のむらがある
- 夜間の頻尿
- 目覚めたときの口の乾燥またはのどの痛み
いびきを引き起こす可能性がある睡眠時無呼吸とは別のいくつかの理由があります。これらには以下が含まれます。
- 太りすぎ：太りすぎの人は、喉の後ろに余分な組織がある場合があります。
- 身体的特徴：鼻ポリープ、中隔の逸脱、アデノイドの拡大。
- 風邪、上気道感染またはアレルギーによる副鼻腔および鼻詰まり。
- アルコール消費量：アルコールはのどの筋肉を弛緩させます。
- 睡眠時の姿勢：仰向けに寝ると、喉の肉が弛緩して気道が詰まる可能性があります。
いびきが気になる場合は、医師に相談してください。又は彼または彼女はあなたの睡眠中の症状を評価し、睡眠時無呼吸があるかどうかを教えてくれます。 医師が疑う場合は、睡眠試験を受けることをお勧めします。睡眠時無呼吸と診断されるのは怖いですが、無呼吸の治療装置、CPAPを使うことにより、ほぼ１００％無呼吸を解消でき、快適なライフスタイルを保証してくれるでしょう。
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女性の睡眠時無呼吸症候群の危険性、知っていますか？
睡眠時無呼吸は男性でより一般的で、以前の研究では、男性は女性よりも睡眠時無呼吸を起こす可能性が9倍高いことが示唆されていましたが、現在の推定では、男性は2〜3倍しかありそうにないことが示されています。その後、女性が年をとり、更年期障害を経験すると、比率は1：1になります！ では、なぜもっと多くの女性が診断されないのか？ 睡眠時無呼吸の症状は女性では男性と異なる症状の為、見落としがちになるからです
睡眠時無呼吸は男性でより一般的で、以前の研究では、男性は女性よりも睡眠時無呼吸を起こす可能性が9倍高いことが示唆されていましたが、現在の推定では、男性は2〜3倍しかありそうにないことが示されています。その後、女性が年をとり、更年期障害を経験すると、比率は1：1になります！
では、なぜもっと多くの女性が診断されないのか？ 睡眠時無呼吸の症状は女性では男性と異なる症状の為、見落としがちになるからです。
男性は次のような一般的な睡眠時無呼吸症候群を示します。
· 大いびき
· 過度の疲労
· 頭痛または口渇で目覚める
· 咳、窒息、または息切れによる目覚め
· 過敏性
· 集中するのが難しい
女性にもはこれらの症状があるかもしれません。 しかし特に女性には次の無呼吸症候群の症状が出ています。
· 不眠症
· 酸逆流
· 物忘れ
· むずむず脚症候群
· 気分のむら
· 不安またはうつ
重要：妊娠中の女性は、睡眠時無呼吸を発症するリスクが高く、高血圧、妊娠糖尿病、妊娠合併症のリスクを高める可能性があります。
また、閉経は女性が加齢するにつれて睡眠時無呼吸のリスクを高めます。なぜなら、エストロゲンが睡眠中の女性の呼吸方法を低下させ始めると、悪影響を受ける可能性があるからです。その結果、睡眠呼吸障害および閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）のリスクが高まります。
現在、これらの症状を経験している男性または女性が、治療を受けずに放置すると睡眠時無呼吸が次の深刻な健康状態につながる可能性があるため、すぐに医師の診断を受けCPAP治療が必要です。
· 高血圧
· ストローク
· 心臓病
· 2型糖尿病
· 肥満
· 交通事故
· 喘息
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無呼吸が寿命を縮めるって本当？
今回意外と知られていない無呼吸の寿命に影響する情報をお知らせします。 知っていて損はないはずです。 無呼吸が、いびき/眠気を起こす現代病であることはよく知られており、ほとんど皆さんは知っていますよね。 しかし、皆さん、この無呼吸、ほっておくと寿命が短くなるって知っていますか？ 本当なんです。 数年前、学会で発表された、無呼吸症候群（通称“SAS”）と寿命の関
今回意外と知られていない無呼吸の寿命に影響する情報をお知らせします。 知っていて損はないはずです。
無呼吸が、いびき/眠気を起こす現代病であることはよく知られており、ほとんど皆さんは知っていますよね。 しかし、皆さん、この無呼吸、ほっておくと寿命が短くなるって知っていますか？
本当なんです。 数年前、学会で発表された、無呼吸症候群（通称“SAS”）と寿命の関係は驚くべきものでした。 添付のグラフを見てください。
SASをほっておくと、健常者（SASのない通常の人）と比べて4割弱寿命が短くなっているのがわかります。
でもがっかりしないでください。 CPAP治療すれば予防できます。 所有すれば自分でデータを管理できるため通院の必要はありません。 管理の方法も僕のところでは詳しく和文マニュアルに説明していますので、簡単に管理できます。
100％リスクフリーで試してみる
CPAPでマスクを付けるのに違和感を感じる方がいますが、大よそ2週間～1か月で８０～９０％の方は慣れてきます。
しかし、どても慣れなくて合わない方には、国内唯一、100％全額返金保証を付けていますので、リスクゼロで試せます。
（2週間以内）理由も一切問いません。 詳しいことはHP右上の”資料請求”又は”問い合わ”せよりご連絡下さい。
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